Vous avez du mal à vous endormir ? Sur BMSC (bien mieux se coucher), nous vous donnons des conseils pour mieux vous endormir plus facilement.
Evitez les écrans avant de dormir
Vous avez pour habitude de consulter des écrans avant de dormir ? TV, tablettes, smarphones et autres objets connectés vous tiennent éveillés. Si vous voulez vous endormir plus facilement et rapidement, éviter de consulter des écrans 1 heure avant de vous coucher.
Pas de sport avant de dormir
Vous faites régulièrement du sport avant de vous coucher ? Faire du sport accélère le rythme cardiaque et met le corps en mode actif. Ca n’est pas ce que vous cherchez avant de vous endormir. Evitez donc de faire du sport le soir de manière intensive.